≪マンダラぬりえ≫
☆カードを透かして描くので誰でもできます。
☆色を塗ったり、様々なアレンジができます♪
☆完成したハンカチやトートバックは持って帰れます。

≪ヨガ≫
☆身体で線を描いているような感覚で、ヨガ・アーサナをとってみましょう♪

動物マンダラカードを、パズルのように遊びながら組み合わせて、オリジナルの図柄を作っていきます。

普段はなかなか描くことの少ない布物(トートバッグやハンカチ)を使用します。

新鮮な描き心地や風合いを楽しんでいきましょう。

カードの図をなぞったり、塗ったりしていきますので、絵を描き慣れない方でも大丈夫です。

動物マンダラ（曼荼羅）の塗り絵とヨガ

古代インドを起源とする2つを使って ご自身の感覚と出会うクラスです。
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あなたの好きな色で思いのまま塗って下さい！
マンダラ（曼荼羅）とは？
マンダラとはサンスクリット語で「本質を得る」という意味です。多くの寺院には、こうした曼荼羅（マンダラ）図絵が飾られています。曼荼羅（マンダラ）は、人の心の成長と悟りの世界を象徴するもので、一見するとごちゃごちゃしていますが、実は一定のパターンに基づき、諸仏を網羅して描かれている神聖な形で構成されています。

マンダラ塗り絵とは？
ユング派の心理療法士が、密教の曼荼羅図絵をもとにして開発したものです。この一定パターンに従って複数の要素から成り立っている図絵に色をつけることで、「自己の無意識にリンクし、自己治癒力を高める」とも言われています。また、色や形の刺激は、潜在意識を司る「右脳」を活性させるため、意識がクリアになったり、直感力が戻り、本来の自分とつながりやすくなる（「本質を得る」）と言われています。

効果は？
カウンセリングでも、絵画療法という手法があります。絵を描く（自己の内的世界を色と形で表現する）ことは、自分の気持ちを言葉にしてスッキリするのと同様、ごちゃごちゃした深層が整理されたり、絵を描く自分の姿やプロセスを感じ取ることで、自己理解を深めます。そこにヒーリング的な効果があるのだろうと言われています。

描き方・やり方は？
基本は、自由に、自分が心地よく、塗りたいように塗ればOKですが、以下を参考にしていただくと、より効果的にマンダラ塗り絵を楽しんでいただけます。

マンダラ塗り絵の楽しみ方
1、布用のペン、クレヨンの中から色を選びます。

2、なんとなく今日はこれ！という動物マンダラカードを選びます。
好きな色で塗り始めましょう。

3、塗っている間の自分の気持ち、塗り終わった作品を見て直感的に感じたもの（感想、違和感、喜びなど）、
　　感じたことすべてをメモしておくと良いでしょう。
4、描いているうちに、色や感覚に変化が現れることもあります。
作品完成して、スッキリと完了する人もいます。枚数や継続の仕方などは、
人それぞれなので、自分の感覚に従ってみてください。
作品は持ち帰って自分で使用が出来ます。
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＜タイムスケジュール＞
☆ヨガ
くつろぎ ウォーミングアップ ２０分
☆マンダラぬりえ
線をかいてみる ３０分
☆ヨガ １５分
☆マンダラぬりえ
ぬり絵図をかいてみる ２０分
☆ヨガ１５分
☆マンダラぬりえ
色をぬってみる ２０分
☆ヨガ １０分
☆ふりかえり ２０分
計150分

＜インストラクターまつかわゆきこ＞
武蔵野美術大学短期大学部デザイン科卒業後、個展・グループ展などにて，絵画作品を発表
2010年からblogにて，絵+文章作品「From the earth to you」を随時更新中
2008年YMCメディカルトレーニングスクール、ヨガインストラクター卒業、ディプロマ卒業
2010年アンダー・ザ・ライトヨガスクールにてRYT200取得コース卒業
2008年～ヨガインストラクターとしても活動を始める。
現在，関東のスポーツジム・ヨガスタジオにて，ヨガのレッスンを担当中。

■日時：
2013年のワークショップ
4月28日(日）終了しました。
5月12日(日）（インストラクターの都合により中止）
6月16日(日）満員となりました（キャンセル待ちとなります）
7月21日(日）終了しました。
8月25日(日）終了しました。
9月15日(日）終了しました。
10月27日(日）終了しました。
11月10日(日）終了しました。
12月15日(日）終了しました。
2014年
２月1日（土）募集中

開場17：00、開始時間　17：30～20：00
（受付は開始10分前には済ませてください）
■定員：5名、要予約、定員になり次第締め切ります。
■参加費：3,000円（各回）
■足元が冷えやすい方は、ひざかけやタオル を御持参下さい。
■場所：埼玉県川口市芝中田1-6-12　2F　タタミスタジオ
(京浜東北線　蕨駅から徒歩8分、蕨駅まで池袋駅から電車で約２０分）
■駐車場:2台分あり(砂利部分が駐車スペースとなります）
■TEL:03-6317-3999（9：00～18：00）電話予約も可です。

＜予約方法＞
（完全予約制です）
参加予約をご希望の方は、下記予約フォームからお願いします。
すでに予約が入っていた場合は、こちらから改めてご連絡致します。
お願い：無断キャンセルされる方がおります、少人数で行っており
ご連絡が無いとお持ちする事になり、他のお客様にもご迷惑がかかりますので、
必ず、ご連絡頂けます様にお願い致します。

＊携帯メールの場合、申し込み後の自動返信がされない場合があります。
自動返信されない場合はお手数ですが必ず、お電話頂けます様にお願い致します。
ＴＥＬ：03-6317-3999