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2012年タタミスタジオ イベント
2012年9月28日（金） 募集中
インストラクター COCO
「ヨル・ヨガ（夜・ヨガ）」
まるで…一本の映画を観たような充実感
＜ヨル・ヨガとは？＞
照明や音楽の演出で、より深くヨガに集中できる空間を作り出しました。
間接照明の薄明かりは、周りが気にならず自分の世界に入り込めます。
深い集中は、メディテーション効果を高め、忙しい頭をリセットしてくれます。
身も心もスッキリする、夜ならではのメンテナンスヨガです。
フロア正面にはオレンジ系の暖かみのある照明を設置。
フロア後方には青い波を映し出す特殊ライトでゆらぎを再現。
これらの明かりには精神を落ち着かせる、リラクゼーション効果があります。
呼吸は呼気に重点を置いた丹田呼吸で副交感神経を刺激、
筋肉の緊張を解き、自律神経も整えます。
自律神経が整えば、内臓機能の向上、質の良い睡眠、精神の安定に繋がります。
ポーズは、運動不足の方や初心者の方でも安心してご利用いただけるよう
たっぷりのほぐし系ポーズから徐々にUPしていきます。
クライマックスは少しだけ筋力を要するポーズで交感神経とのバランスを整え、
その後、長めのシャバアーサナ（仰向けで寝るだけのポーズ）でたっぷり休みます。
最後は深い安らぎを得られるシンギングボウルの音色を聴きながら
簡単なメディテーション（瞑想）をしていただき、身も心も整えて終了です。
ヨル・ヨガは、充実した毎日を送る為に最適のメソッドです。
参加した方の感想
＜今回の音楽＞
BGMは大脳生理学に基づいて作られたヒーリングミュージックを使用。
お部屋には4種をブレンドしたアロマを炊きます。
長めのシャバアーサナ後の体と心はどのように変化しているのでしょう？
是非、体感してみてください
レッスン後は、その場でしばらくのんびりおしゃべりもできます。
＜インストラクターCOCO＞
2001年 ヨガと出会う
2009年 ヨガインストラクターになる
沖ヨガ インストラクターレベルアップ養成コース全24課程履修
IHTA認定 1級ヨガインストラクター
JADP認定メンタル心理カウンセラー資格取得
Ｂlog
■日時：2012年9月28日(金）
開場19：00、開始時間 19：30～21：00
（受付は開始10分前には済ませてください）
■定員：10名、要予約、定員になり次第締め切ります。
■参加費：2,000円
■・ヨガマット（なければバスタオルでOK)（ヨガマット先着5名までお貸しします）
・フェイスタオル（ベルト代りに使用するのでハンドタオル不可）
・膝掛け等。（シャバアーサナで冷えないよう）
上着をかけていただいても結構です。
・水
■場所：埼玉県川口市芝中田1-6-12 2F タタミスタジオ(京浜東北線 蕨駅から徒歩8分、蕨駅まで池袋駅から電車で約２０分）
■駐車場:2台分あり(砂利部分が駐車スペースとなります）
■TEL:03-6317-3999（9：00～18：00）電話予約も可です。
■予約方法(事前予約必須）：このイベントへの参加予約をご希望の方は、下記予約フォームからお願いします。
次回は10月26日（金）開始時間 19：30～21：00（受付は開始10分前には済ませてください）も予約可能です。
